Co je to paleo strava?
Jiný názor a postoj - pohled na Paleo stravu:
Zjednodušeně: Návrat k pokrmům a životu lovců a sběračů ve starší době kamenné ( raný neolit cca 7500 před. n.l. lovci-sběrači v Egyptě, Skot nebyl chován na maso, ale pouze pro bílkoviny v podobě mléka a krve. Lidé kromě chovu dobytka lovili divoká zvířata, hlavně zajíce a gazely.). . Tak teď určitě přiletí buvolí kost, protože jsem naprosto nepochopila, proč se v čemkoliv vracet někam
, kde se až 60% lidí nedožilo prvních pěti let života
Mělo by se říct, že se nejedná o žádnou dietu, ale celkový životní styl, patří k němu náročné fyzické cvičení, je o kondici, síle, rychlosti a výbušnosti. Celkově asi spíš pro pány lovce a ne ženy sběračky, ale nevylučuje se to, ať jsem korektní.
V této oblasti stravování nemají jasno sami její zastánci. V zásadě by se mělo jednat o konzumaci syrové stravy, zaměřené na živočišnou bílkovinu, tedy maso, ryby, pak bobuloviny, divoké byliny. Zákaz je všechno, co si jen čichlo k obilí, takže například veškeré pečivo, těstoviny, sušenky, sladkosti a cukrovinky, mléko a mléčné výrobky, káva a alkohol.
Já si ovšem našla většinu paleo receptů, kde se maso peklo v troubě a přidávala se k němu třeba na páře prohřátá zelenina. Tak nevím, takhle vařím taky, tataráka s hovězí svíčkové miluju a přesto se do paleo klubu nehlásím.
Co je Paleo ( Heather Connell propagátor Paleo potravin )
paleo neboli paleolitický způsob stravování je životní styl, založený na stravě a zkušenostech našich předků. Paleo strava má různé názvosloví:
- strava jeskynního muže
- prapůvodní strava
- strava ze skutečných potravin
- ne bo stručně a výstižně" maso - zelenina - tuk"
Co nejíst při Paleo životním stylu a stravě?
základním principem je zbavit se veškerého nezdravého jídla
- zpracovávané a balené potraviny - např. Mc donald atd. - jsou málo výživné a mají hodně kalorií
- přidané cukry včetně krystalového, třtinového, umělých cukrů a i nektaru z agave - způsobují zvýšení hladiny krevního cukru
- obiloviny a zrna ( pšenice, ječmen, žito, špalda, quinoa, jáhly, bulgur, pohanka, amarant - mají vysoký obsah sacharidů a podporují zvýšenou hladinu inzulinu, která vede ke vzniku srdečních onemocnění a cukrovce
- luštěniny - jsou zdrojem lektinů ( rostlinné proteiny ), které způsobují záněty a dále mají vysoký obsah omega 6 kyselin a tím zvyšují nerovnováhu mezi omega 3 a 6 kyselinami
- ořechy (mandle, kešu, buráky, para ořechy, vlašské ořechy) - zdroj proteinu, tuků , vlákniny, minerálů a vitamínů
- semínka (lněné, konopné, bazalkové, chia, slunečnicové, lněné, sezamoví..) - zdroj zdravých tuků, energie, vlákniny, proteinů
- sója - zdroj kyseliny fytové, která brání vstřebávání do těla vápníku, železu a zinku.
- mléčné výrobky - kravské, kozí a ovčí - mléko patří mezi alergeny ( mléčný protein a syrovátka ) velké užívání mléčných výrobků může přispět k rakovině vaječníků a prostaty
Aby se potravina dala zařadit mezi super paleo potravinu musí splňovat přísné podmínky pro výživu:
- obsah velkého množství živin ( vitamíny, minerály, vlákninu, lehce stravitelné proteiny, esenciální aminokyseliny a antioxidanty )
- musí být tělu prospěšná a dodává energii
- přirozeně nás detoxikují
- jsou dobré pro naše kosti
- co jsou kompletní proteiny
Pro paleo
Údajně její propagátoři netrpí civilizačními chorobami jako diabetes, alergie, vysoký krevní tlak, mrtvice. Vyznávají tyto dvě základní pravidla:
- vyrýsované svaly a pevné a pružné tělo ( každodenní pohyb, CrossFit, nebo jiný intenzivní cvičební program )
- kvalitní přírodní potraviny tzv. Paleo super potraviny
Fakt je, že největší žijící paleo guru je šestadvacetiletý kmet, newyorčan, John Durant. Na pračlověka je věk 26 let opravdu vysoký.:-)Ten se i jako člověk doby kamenné chová. Běhá bos a po čtyřech, chodí spát za tmy a vstává jak si tělo řekne, jen jsem se nedočetla, zda v Central parku loví.
Články
Diskusní téma: Úvod
Titulek: fred perry göteborg Vložil: fred perry göteborg Datum: 05.08.2021
Nice post. I learn something totally new and challenging on sites I stumbleupon everyday. It's always useful to read articles from other authors and use something from other web sites. fred perry göteborg bensla.sewomabest.com/map9.php
Titulek: gymgrossisten vasagatan öppettider Vložil: gymgrossisten vasagatan öppettider Datum: 04.08.2021
Hi there! Someone in my Facebook group shared this website with us so I came to look it over. I'm definitely loving the information. I'm book-marking and will be tweeting this to my followers! Excellent blog and wonderful design. gymgrossisten vasagatan öppettider doilec.teswomango.com/map9.php
Titulek: lily garden spa malmö Vložil: lily garden spa malmö Datum: 03.08.2021
What's up, for all time i used to check weblog posts here in the early hours in the daylight, because i enjoy to gain knowledge of more and more. lily garden spa malmö brever.sewomabest.com/map13.php
Titulek: vill ha större bröst Vložil: vill ha större bröst Datum: 03.08.2021
Thanks for your marvelous posting! I definitely enjoyed reading it, you can be a great author. I will make certain to bookmark your blog and will often come back someday. I want to encourage you to definitely continue your great work, have a nice holiday weekend! vill ha större bröst deusio.prizsewoman.com/map12.php
Titulek: saker att göra i london Vložil: saker att göra i london Datum: 03.08.2021
Attractive component of content. I just stumbled upon your web site and in accession capital to assert that I get actually loved account your blog posts. Any way I will be subscribing on your feeds and even I achievement you get admission to consistently fast. saker att göra i london ved.sewomabest.com/map6.php
Titulek: Re: Term paper Vložil: Edwinhop Datum: 12.09.2021
Нашел сайт про строительство, много полезных статей
Titulek: автомобиль geely atlas Vložil: JosephPient Datum: 02.01.2022
Привет нашел классный сайт про <a href=avtovestie.ru>avtovestie.ru</a>
автомобили много полезной информации
Titulek: автомобиль 2018 года Vložil: WilliamDalge Datum: 22.01.2022
Привет нашел классный сайт про автомобили много полезной информации
Titulek: provencal wellformed developmental Vložil: Robertshict Datum: 28.07.2021
one two three hindi movie mp4 free download download game smackdown vs raw 2008 untuk pc periodic table with full names and atomic mass privileged season 1 episode 12 watch online free how i met your mother season 7 episode 23 24 subtitles english
[url=https://fg.wheredownzep.site]bulimic[/url]
heaven is for real full movie spanish mortal instruments city of ashes movie 2016 veer full movie salman khan 2010 hd pandora hearts episode 7 english sub part 1 the world's end blu ray release date uk
https://rh.wheredownzip.site
dallas tv show 2012 number of episodes hp laserjet p3005 driver free download for windows 8 office home and business 2013 download size prison break season 2 episode 3 online free download american horror story season 1 episode 3
Přidat nový příspěvek
superpotraviny | ořechy | semínka | jedlé oleje | koření | sušené plody | přírodní sladidla | jedlé houby | zelené potraviny | přírodní šťávy | bezlepková dieta | ořechy | obiloviny | luštěniny | voda a nápoje | chia semínka | kešu | mandle | goji | Hairplus | přírodní šťávy | šungit | kokosový olej | RAW strava | Medik8 | doplňky stravy | AWA superfoods | Himalyo | lyofilizované ovoce
Články
Proč nehubnete? Může za to zpomalený metabolismus
19.02.2016 22:23Záznamy: 1 - 1 ze 1