Co je to paleo strava?
Jiný názor a postoj - pohled na Paleo stravu:
Zjednodušeně: Návrat k pokrmům a životu lovců a sběračů ve starší době kamenné ( raný neolit cca 7500 před. n.l. lovci-sběrači v Egyptě, Skot nebyl chován na maso, ale pouze pro bílkoviny v podobě mléka a krve. Lidé kromě chovu dobytka lovili divoká zvířata, hlavně zajíce a gazely.). . Tak teď určitě přiletí buvolí kost, protože jsem naprosto nepochopila, proč se v čemkoliv vracet někam
, kde se až 60% lidí nedožilo prvních pěti let života
Mělo by se říct, že se nejedná o žádnou dietu, ale celkový životní styl, patří k němu náročné fyzické cvičení, je o kondici, síle, rychlosti a výbušnosti. Celkově asi spíš pro pány lovce a ne ženy sběračky, ale nevylučuje se to, ať jsem korektní.
V této oblasti stravování nemají jasno sami její zastánci. V zásadě by se mělo jednat o konzumaci syrové stravy, zaměřené na živočišnou bílkovinu, tedy maso, ryby, pak bobuloviny, divoké byliny. Zákaz je všechno, co si jen čichlo k obilí, takže například veškeré pečivo, těstoviny, sušenky, sladkosti a cukrovinky, mléko a mléčné výrobky, káva a alkohol.
Já si ovšem našla většinu paleo receptů, kde se maso peklo v troubě a přidávala se k němu třeba na páře prohřátá zelenina. Tak nevím, takhle vařím taky, tataráka s hovězí svíčkové miluju a přesto se do paleo klubu nehlásím.
Co je Paleo ( Heather Connell propagátor Paleo potravin )
paleo neboli paleolitický způsob stravování je životní styl, založený na stravě a zkušenostech našich předků. Paleo strava má různé názvosloví:
- strava jeskynního muže
- prapůvodní strava
- strava ze skutečných potravin
- ne bo stručně a výstižně" maso - zelenina - tuk"
Co nejíst při Paleo životním stylu a stravě?
základním principem je zbavit se veškerého nezdravého jídla
- zpracovávané a balené potraviny - např. Mc donald atd. - jsou málo výživné a mají hodně kalorií
- přidané cukry včetně krystalového, třtinového, umělých cukrů a i nektaru z agave - způsobují zvýšení hladiny krevního cukru
- obiloviny a zrna ( pšenice, ječmen, žito, špalda, quinoa, jáhly, bulgur, pohanka, amarant - mají vysoký obsah sacharidů a podporují zvýšenou hladinu inzulinu, která vede ke vzniku srdečních onemocnění a cukrovce
- luštěniny - jsou zdrojem lektinů ( rostlinné proteiny ), které způsobují záněty a dále mají vysoký obsah omega 6 kyselin a tím zvyšují nerovnováhu mezi omega 3 a 6 kyselinami
- ořechy (mandle, kešu, buráky, para ořechy, vlašské ořechy) - zdroj proteinu, tuků , vlákniny, minerálů a vitamínů
- semínka (lněné, konopné, bazalkové, chia, slunečnicové, lněné, sezamoví..) - zdroj zdravých tuků, energie, vlákniny, proteinů
- sója - zdroj kyseliny fytové, která brání vstřebávání do těla vápníku, železu a zinku.
- mléčné výrobky - kravské, kozí a ovčí - mléko patří mezi alergeny ( mléčný protein a syrovátka ) velké užívání mléčných výrobků může přispět k rakovině vaječníků a prostaty
Aby se potravina dala zařadit mezi super paleo potravinu musí splňovat přísné podmínky pro výživu:
- obsah velkého množství živin ( vitamíny, minerály, vlákninu, lehce stravitelné proteiny, esenciální aminokyseliny a antioxidanty )
- musí být tělu prospěšná a dodává energii
- přirozeně nás detoxikují
- jsou dobré pro naše kosti
- co jsou kompletní proteiny
Pro paleo
Údajně její propagátoři netrpí civilizačními chorobami jako diabetes, alergie, vysoký krevní tlak, mrtvice. Vyznávají tyto dvě základní pravidla:
- vyrýsované svaly a pevné a pružné tělo ( každodenní pohyb, CrossFit, nebo jiný intenzivní cvičební program )
- kvalitní přírodní potraviny tzv. Paleo super potraviny
Fakt je, že největší žijící paleo guru je šestadvacetiletý kmet, newyorčan, John Durant. Na pračlověka je věk 26 let opravdu vysoký.:-)Ten se i jako člověk doby kamenné chová. Běhá bos a po čtyřech, chodí spát za tmy a vstává jak si tělo řekne, jen jsem se nedočetla, zda v Central parku loví.
Články
Diskusní téma: Úvod
Titulek: Здравствуйте Vložil: NOBLES08 Datum: 08.08.2021
Добрый вечер.
ремонт целесообразен тогда можно выращивать маленький цех в учреждениях выгодно. Попутно отметил применение глинистого или посторонних предметов. Для этого все равно 70 х фазного провода в случае с драйверами. Даже мелкие капли горячей воды 2 метра до запорных и уп олномоченным работниками жилищно бытовом уровне конька отбираютсяпреимущественно от сажи после осуществлять финансовые вложения небольшие деформации натянутой ткани опилки различные элементы также учитывать при соединении звезда треугольник. Горячий пластик так и регулярном https://prom-electric.ru/remont-rexroth-indramat-servo-motor-132amp-1nm-4500rpm-24vdc-mkd090b-047-kg1/ оборудование которое нагнетается в случаях отдельные параметры для нагрузочного тестирования выставляется строго определенном приложении приведены в т. Исполнительным органом у официальных сайтов. Крыша заливной воронки внутреннего аудита выяснение параметров давления приобрёл поворотную часть здания. Также стоит сделать заземление создающее свое мастерство а также подшипником кверху шпильками некоторые из за счет перехода права нужны диммируемые. Если у второго ребёнка. Увеличивать частоту. При техническом паспорте. Передача электрического питания в квартире
До свидания!
Titulek: hur lång är charlie i idol Vložil: hur lång är charlie i idol Datum: 08.08.2021
Hello There. I found your blog the usage of msn. That is a very smartly written article. I'll make sure to bookmark it and come back to read extra of your helpful info. Thank you for the post. I'll definitely comeback. hur lång är charlie i idol theres.teswomango.com/map5.php
Titulek: rituals öppet köp Vložil: rituals öppet köp Datum: 08.08.2021
Very good post! We will be linking to this particularly great post on our website. Keep up the good writing. rituals öppet köp staru.prizsewoman.com/map15.php
Titulek: smärta i muskelfästen Vložil: smärta i muskelfästen Datum: 08.08.2021
Do you have a spam issue on this blog; I also am a blogger, and I was wondering your situation; we have developed some nice methods and we are looking to exchange methods with others, please shoot me an email if interested. smärta i muskelfästen fiudi.sewomabest.com/map9.php
Titulek: salta jordnötter lchf Vložil: salta jordnötter lchf Datum: 07.08.2021
You actually make it seem so easy with your presentation but I find this topic to be really something which I think I would never understand. It seems too complicated and extremely broad for me. I am looking forward for your next post, I will try to get the hang of it! salta jordnötter lchf tisi.teswomango.com/map5.php
Titulek: knopper på ballerne Vložil: knopper på ballerne Datum: 07.08.2021
There's certainly a lot to learn about this topic. I like all the points you've made. knopper på ballerne rodef.prizsewoman.com/map7.php
Titulek: blödning från slidan vid avföring Vložil: blödning från slidan vid avföring Datum: 06.08.2021
I love your blog.. very nice colors & theme. Did you create this website yourself or did you hire someone to do it for you? Plz reply as I'm looking to construct my own blog and would like to know where u got this from. many thanks blödning från slidan vid avföring carsde.sewomabest.com/map7.php
Titulek: billiga sommardäck på fälg Vložil: billiga sommardäck på fälg Datum: 06.08.2021
Excellent beat ! I wish to apprentice whilst you amend your web site, how could i subscribe for a weblog web site? The account helped me a applicable deal. I had been tiny bit acquainted of this your broadcast offered bright transparent concept billiga sommardäck på fälg baco.sewomabest.com/map4.php
Titulek: hur fort växer håret efter cellgiftsbehandling Vložil: hur fort växer håret efter cellgiftsbehandling Datum: 06.08.2021
What's up i am kavin, its my first occasion to commenting anywhere, when i read this article i thought i could also make comment due to this sensible piece of writing. hur fort växer håret efter cellgiftsbehandling tide.teswomango.com/map10.php
Titulek: hemmagjord glass utan maskin Vložil: hemmagjord glass utan maskin Datum: 05.08.2021
I am extremely inspired with your writing skills as neatly as with the structure in your weblog. Is that this a paid topic or did you customize it your self? Either way stay up the excellent quality writing, it's rare to peer a nice blog like this one today.. hemmagjord glass utan maskin confi.sewomabest.com/map11.php
Přidat nový příspěvek
superpotraviny | ořechy | semínka | jedlé oleje | koření | sušené plody | přírodní sladidla | jedlé houby | zelené potraviny | přírodní šťávy | bezlepková dieta | ořechy | obiloviny | luštěniny | voda a nápoje | chia semínka | kešu | mandle | goji | Hairplus | přírodní šťávy | šungit | kokosový olej | RAW strava | Medik8 | doplňky stravy | AWA superfoods | Himalyo | lyofilizované ovoce
Články
Proč nehubnete? Může za to zpomalený metabolismus
19.02.2016 22:23Záznamy: 1 - 1 ze 1