Paleo super proteiny
Slovo protein ( bílkoviny ) pochází z řeckého proteos, znamenající "primární", "prvotní" nebo "prvořadý", což znamená jeho smysl. Proteiny vám dodají energii na dlouhou dobu, ale mnoho tělesných funkcí je přímo na proteinu závislý. pokud konzumujete proteiny, tělo je rozloží na aminokyseliny, které následně vyživují buňky, tkáně a celé tělo. Tělo je po konzumaci je spotřebuje případně vylouží, naumí si je uchovávat do zásoby. Doslělá mužká populace potřebuje cca 56 gramů, ženám postačí o 10 gramů méně. Děti cca 15-35 gramů. Důležitá je ale kvalita proteinů!!! Ryby, maso a vejce ( nejlépe z volného přírodního chovu ) obsahují velmi kvalitní proteiny s obsahem všech esenciálních aminokyselin.
- jehněčí a hovězí maso z volného chovu
- krevety
- tuňák
- losos
- telecí játra
- vývar z kostí a masa
- kompletní bílkoviny
- ořechy (mandle, vlašské ořechy..)
- semínka (konopná, lněná, chia, bazalková atd.)
Diskusní téma: Paleo super proteiny
Nebyly nalezeny žádné příspěvky.
Přidat nový příspěvek
superpotraviny | ořechy | semínka | jedlé oleje | koření | sušené plody | přírodní sladidla | jedlé houby | zelené potraviny | přírodní šťávy | bezlepková dieta | ořechy | obiloviny | luštěniny | voda a nápoje | chia semínka | kešu | mandle | goji | Hairplus | přírodní šťávy | šungit | kokosový olej | RAW strava | Medik8 | doplňky stravy | AWA superfoods | Himalyo | lyofilizované ovoce