Paleo super proteiny

Slovo protein ( bílkoviny ) pochází z řeckého proteos, znamenající "primární", "prvotní" nebo "prvořadý", což znamená jeho smysl. Proteiny vám dodají energii na dlouhou dobu, ale mnoho tělesných funkcí je přímo na proteinu závislý. pokud konzumujete proteiny, tělo je rozloží na aminokyseliny, které následně vyživují buňky, tkáně a celé tělo. Tělo je po konzumaci je spotřebuje případně vylouží, naumí si je uchovávat do zásoby. Doslělá mužká populace potřebuje cca 56 gramů, ženám postačí o 10 gramů méně. Děti cca 15-35 gramů. Důležitá je ale kvalita proteinů!!! Ryby, maso a vejce ( nejlépe z volného přírodního chovu ) obsahují velmi kvalitní proteiny s obsahem všech esenciálních aminokyselin.

• jehněčí a hovězí maso z volného chovu
• krevety
• tuňák
• losos
• telecí játra
• vývar z kostí a masa
• kompletní bílkoviny
• ořechy (mandle, vlašské ořechy..)
• semínka (konopná, lněná, chia, bazalková atd.)